腰椎間盤突出癥的發生、轉歸與負重、體重有一定的關系，即在纖維環發生勞損、破裂后，負重與體重的壓力可使髓核從破裂的纖維環處突出，刺激和壓迫神經根，使神經根發生炎性滲出、水腫,加重了髓核對神經根的損害，出現腰腿痛癥狀。這時，通過臥床休息尤其是臥硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態，突出的髓核也隨之脫水、縮小，促進了神經根炎性水腫、滲出的吸收，減輕突出的髓核對神經根的壓迫程度，使癥狀得到緩解。
    因此，臥硬板床休息是治療腰椎間盤突出癥的一個基本原則。過于柔軟的床具即在人體體重壓迫下易形成中間低、周圍高的床具，都會影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重臨床癥狀。人們可根據個人生活習慣、住地的氣候、經濟條件選擇床具，但所選擇的床具要使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎。較理想和經濟的選擇是木板床，并在床板上鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子或海棉床墊，同時，還要保證充足的臥床時間，這樣能最大程度地減輕或解除腰部肌肉的收縮、緊張、痙攣。
    此外，臥床休息也不是絕對不動，可在床上適當運動，尤其是進行功能鍛煉,可避免肌肉廢用性萎縮及防止神經根的粘連，對日后下床后的疾病恢復極有幫助。（ 鄭笑臣）

科普專家簡介

     鄭笑臣，碩士研究生學歷，市骨科醫院副主任醫師。他畢業于南方醫科大學脊柱外科，曾在上海長征醫院脊柱外科進修，擅長胸腰椎骨折、頸腰椎退行性疾病保守及骨質疏松壓縮性骨折微創手術的治療，青少年脊柱側凸、頸胸椎后縱韌帶骨化、胸腰椎結核及股骨頭壞死的診治及手術治療。他在國內外發表文章十余篇，其中SCI論文3篇。
責編：瘦馬