當(dāng)落葉散盡、寒風(fēng)漸起，冬季的低溫與日照減少，不僅改變著自然景象，也悄悄影響著人們的心理狀態(tài)。對精神疾病患者而言，冬季更是需要格外關(guān)注的“情緒敏感期”：光照不足可能影響褪黑素分泌，誘發(fā)抑郁情緒波動；氣溫驟降易導(dǎo)致活動減少、社交退縮，加重孤獨(dú)感與焦慮感；節(jié)日氛圍與自身狀態(tài)的落差，也可能成為心理壓力的誘因。
精神健康，從來不是“獨(dú)自面對”的課題。冬季里，我們更要學(xué)會為心靈“保暖”：
1.規(guī)律作息+適量日照：盡量保證每日接觸陽光，讓自然光線驅(qū)散情緒陰霾。
2.適度運(yùn)動：哪怕是室內(nèi)散步、簡單拉伸，也能通過釋放內(nèi)啡肽緩解低落。
3.主動聯(lián)結(jié)：多與家人朋友溝通，一句問候、一次陪伴，都是對抗孤獨(dú)的力量。
4.及時(shí)就醫(yī)：若情緒持續(xù)低落、睡眠食欲明顯變化，或原有精神癥狀反復(fù)，切勿諱疾忌醫(yī)，尋求精神科醫(yī)生的專業(yè)幫助，才是對自己最負(fù)責(zé)任的選擇。
精神疾病患者無需因季節(jié)變化而恐慌，也不必因他人誤解而退縮。每一份心靈都值得被溫柔以待，每一次求助都彰顯著勇氣。作為身邊人，多一份理解少一份偏見，多一份包容少一份疏離，就是最溫暖的支持；漯河市精神病醫(yī)院精神科醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，始終是冬季里最堅(jiān)實(shí)的后盾，用科學(xué)診療與耐心陪伴，幫助每一位患者抵御“心寒”，守護(hù)身心安寧。
這個(gè)冬天，愿我們既守護(hù)好身體的溫暖，也呵護(hù)好心靈的晴朗。無論此刻你正經(jīng)歷著什么，都請記得：你不是孤身一人，精神健康路上，我們始終與你并肩同行。（王冠麗 王羲師）
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
