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漯河醫專二附院健康科普｜更年期后，別讓骨骼“儲蓄”流失：一份給女性的骨健康投資攻略（上）

來源：漯河網 時間：2025-10-16 10:08:00 點擊： 今日評論： 條

健康科普
       當女性進入圍絕經期（俗稱“更年期”），身體正經歷一場因雌激素水平下降而引發的靜悄悄變革。其中，骨骼健康是受影響最顯著卻又最易被忽視的領域。骨骼不再是堅不可摧的“鋼筋水泥”，而可能悄然變得疏松脆弱。基于2020年發布的《圍絕經期和絕經后婦女骨質疏松防治專家共識》，本文將為您梳理一份科學的“護骨”攻略。
      無聲的流行病：為什么更年期后骨骼會“變脆”？ 
      骨質疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構損壞為特征，導致骨脆性增加、易發生骨折的全身性骨病。對女性而言，雌激素是骨骼的“守護神”，能有效抑制破骨細胞（負責骨吸收）的活性，維持骨形成與骨吸收的平衡。
     進入圍絕經期，卵巢功能衰退，雌激素水平“斷崖式”下跌，這個平衡被打破。破骨細胞活動增強，導致骨吸收速度遠超骨形成速度，骨量開始快速流失。絕經后的最初5-7年，年骨流失率可達2%-3%，甚至更高。這就像一座大壩出現了裂縫，骨質正悄悄地、快速地流失，直到某次輕微的碰撞或摔倒就導致骨折（即“脆性骨折”），此時往往為時已晚。
      防患于未然：風險評估與早期篩查是關鍵 
      共識強調，早期識別高風險人群并進行干預是防治的黃金法則。以下女性應格外警惕：
     · 自身因素：有脆性骨折家族史、體重過輕、過早絕經（<40歲）或卵巢功能不全。
     · 生活方式：長期吸煙、過量飲酒、咖啡因攝入過多、體力活動缺乏、營養不均衡（尤其鈣與維生素D攝入不足）。
     建議所有女性在圍絕經期（40歲以后）開始進行骨質疏松癥的風險評估。 診斷的“金標準”是雙能X線吸收檢測法（DXA） 測量的骨密度（BMD）。共識建議以下人群進行骨密度檢查：≥65歲者；有骨折危險因素的絕經后女性；以及發生了脆性骨折的成人。
      科普專家：漯河醫專二附院 藥學部 耿亞
責編：瘦馬  編審：王輝  終審：盧子璋

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